Home > Review > Penyebab Tidur Ngorok dan Cara Menghilangkannya

Penyebab Tidur Ngorok dan Cara Menghilangkannya

Penyebab Tidur Ngorok dan Cara Menghilangkannya

Mendengkur atau ngorok lebih sering terjadi pada orang-orang yang memiliki berat badan di atas rata-rata alias gemuk, karena hampir banyak bagian tubuhnya yang tertutup lemak, sehingga lingkar tenggorokan bagian dalam juga mudah terdesak oleh lemak, artinya pada orang gemuk lebih mudah terjadi penyempitan dan juga bisa disebabkan karena orang tersebut terlalu lelah.

Cara menghilangkannya ngorok adalah :

Memposisikan dengan benar tubuh saat akan tidur, sehingga memperkecil kemungkinan tersumbatnya tenggorokan oleh pangkal lidah. Kita bisa dengan tidur berbaring miring, atau memposisikan tenggorokan kita sejajar dengan rongga mulut. Patokannya adalah seperti meletakkan pipa bola tenis di belakang leher kita. Sehingga posisi kita akan tengadah, untuk memperkecil kemungkinan jatuhnya pangkal lidah ke tenggorokan.

Termasuk menjaga kebiasaan baik, yakni dengan tidak merokok dan olah raga cukup. Hal ini akan membuat tubuh kita lebih fit, sehingga tubuh kita masih punya cukup kendali untuk mempertahankan otot pangkal lidah. [yahoo]

Categories: Review
  1. May 10, 2011 at 1:40 pm | #1

    slm kenal,
    saya suka ngorok…alhamdulillah dapat pencerahan…
    tks.

  2. Tya
    September 17, 2012 at 10:35 am | #2

    Saudara saya ngorok sangat kencang, tapi dia tidak gemuk juga tidak ada kolesterol. walaupun dia tidur miring tapi tetap saja mengorok. Bagaimana ngorok tetap bisa terjadi?

  1. No trackbacks yet.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: